کانال تلگرامی ما
آخرین اخبار
کد مطلب: 166541
خواص منيزيم براي سلامت جسم و روان
تاریخ انتشار : 1395/09/23 10:22:57
نمایش : 265
با وجود تاثيرگذاري انواع ويتامين‌ها و مواد معدني بر حفظ سلامتي، منيزيم اغلب در اين ميان ناديده گرفته مي‌شود.
به گزارش  بام ايران خبر به نقل از نامه نيوز، نتايج يک مطالعه جديد در چين نشان مي‌دهد وجود منيزيم در رژيم غذايي مي‌تواند خطر بيماري‌هاي قلبي، سکته مغزي و ديابت را کاهش دهد. افرادي که از ميزان بالايي منيزيم در رژيم غذايي شان استفاده مي‌کنند ۱۰ درصد کمتر در معرض بيماري قلبي، ۱۲ درصد کمتر در معرض سکته مغزي و ۲۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به ديابت نوع دو هستند.
 
کارشناسان توصيه مي‌کنند مردان در روز حدود ۳۰۰ ميلي گرم و زنان ۲۷۰ ميلي گرم منيزيم نياز دارند. به رغم اين توصيه‌ها کمبود منيزيم نسبتا شايع است.
 
دکتر فودي وانگ نويسنده ارشد اين مطالعه از دانشکده سلامت عمومي دانشگاه ژجيانگ گفت: منيزيم براي بيش از ۳۰۰ واکنش شيميايي مختلف در بدن از جمله سوخت و ساز گلوکز، توليد پروتئين و نوکلئيگ اسيد ضروري است.
 
همچنين اين ماده به حفظ عملکرد ماهيچه‌ها و سيستم اعصاب، حفاظت از سيستم ايمني، ثابت نگه داشتن ضربان قلب و استحکام استخوان‌ها کمک مي‌کند.
 
به گزارش مديکال ديلي، منيزيم علاوه بر آنکه براي سلامت قلب مفيد است مي‌تواند در کاهش خطر ابتلا به افسردگي، ميگرن و حتي علائم سندرم پيش از قاعدگي موثر باشد.
 
 
 
ارسال کننده
ایمیل
متن